Aromatikong Diyeta
Nakaayos na ang kalikasan na sa utak ang mga sentro ng amoy at kagutuman ay mga kapitbahay. Sa ito ay walang nakakagulat, dahil ang amoy ng pagkain ay dapat na pukawin ang gana sa pagkain, pag-aayos ng tiyan sa nagtatrabaho kalooban. Ngunit, sa kabutihang-palad, mayroon ding mga gayong lasa na nagpapagaan ng masarap na impulses. Ang ilang mga smells ay maaaring mabawasan ang gana sa pagkain (peppermint, calendula, lime blossom, St. John's wort, anise, haras, juniper), habang ang iba ay mapawi ang stress na gumagawa sa amin mawalan ng kahulugan sa pagkain (valerian, oregano, pustura, marjoram, limon balsamo, mira ). Hayaan ang mga aromas ng mga halaman patuloy na daloy sa iyong kusina!
Isara sa window ng kuwarto. Mag-flick sa aroma-lampara ng tubig, magdagdag ng limang patak ng isa o higit pang mga mahahalagang langis, magaan ang kandila at tamasahin ang "anti-appetizing" na pabango.
Hindi mo alam kung anong lasa ang pipiliin? Kumuha ng limang patak ng juniper at lemon oil: ang mga lasa na ito ay nagpapahina ng gana sa pagkain, papagbawahin ang stress at gawing normal ang metabolismo, na nagiging sanhi ng aktibong pagsunog sa katawan ng taba ng subcutaneous.
Simulan ang paglanghap bago ka magutom. Gayunpaman, kung ito ay nangyari na, ang aromatherapy ay makakatulong upang mabawasan ang pakiramdam ng gutom.
Habang nasa labas ng bahay, gawin ang malamig na inhalations: pumatak na may mahahalagang langis sa medalyon mula sa pino porous clay o sa panyo at madalas dalhin ito sa ilong.
Sa halip na bote para sa pagbaba ng timbang na may mga mahahalagang langis, ang pagsasanay na naipasa mo na, maaari mong gamitin ang mga herbal na infusyon - naglalaman ang mga ito ng parehong mahahalagang langis, ngunit hindi sa ganitong isang pormuladong form. Magluto ng mga ito tulad ng tradisyonal, double lamang ang dosis ng mga hilaw na materyales: sa halip ng dalawang tablespoons ng tuyo dahon o berries para sa 500 ML ng tubig kumuha apat. Ibuhos ang damong-gamot na may tubig na kumukulo at ipilit ang mga termos para sa dalawa o tatlong oras, pagkatapos ay palamig.
Pagwilig sa hangin mula sa spray, na kadalasan ay magbasa-basa sa mga dry na damit na may pamamalantsa, ang nakahanda na komposisyon magbabad na may koton na tela o tuwalya, nakabitin sa baterya - at ang amoy ng mga damo ay kumakalat sa paligid ng silid.
Kumuha ng damo ng violets na may mga bulaklak at poplar buds (o peppermint grass), dahon ng rowan at presa, isang sheet ng kurant at ground lemon zest (1: 1: 2: 2: 3: 3).
At ang tambalang ito ay epektibo laban sa kilalang "fridge syndrome" - mga pag-atake ng hindi nakokontrol na kagutuman sa dilim. Paghaluin ang lemon zest (1 tsp), rosas na petals, dahon ng eucalyptus, twigs ng juniper (2 tsp bawat isa), sage grass and thyme (ayon sa Lit.). Ibuhos ang isang litro ng tubig na kumukulo at ipilit nang anim na oras sa isang thermos. Pagwilig sa kusina at sa kuwarto bago matulog. Upang hindi matukso upang magkaroon ng isang kagat sa pagtulog sa hinaharap, maghanda ng pagbubuhos ng cherry, haras o perehil (1 kutsarang bawat tasa ng tubig na kumukulo). Palamig, ibabad ang banig ng pagbubuhos mula sa tela, nakatiklop sa ilang mga layer. Matapos ang shower, nakatayo ang walang sapin sa isang mabangong basura, kuskusin ng tuwalya, magsipilyo ng iyong mga ngipin at magsuklay ng iyong buhok.
Masahe
Upang makinis ang mga irregularidad ng cellulite, ang isang aromatherapy ay hindi sapat, kailangan itong isama sa isang masahe. Sa panahon ng pamamaraan, pinainit ng balat ang mga mahahalagang langis at ang kanilang epekto - ang anti-cellulite, taba-pagpapakilos, pagmomodelo, pagpigil, lymphatic drainage - sa huli ay mas mataas. Ito ay isa sa mga pinaka-aktibong pamamaraan na nakakaapekto sa subcutaneous fat.
Paghaluin ang limang hanggang pitong patak ng mahahalagang langis (maliban kung nakasaad sa resipe) na may 10 ML ng base carrier. Sa kalidad nito, kadalasang ginagamit ang mga langis ng peach, aprikot, plum seed, kalabasa binhi, macadam nut, niyog, peanut, abukado, karot, St. John's wort, calendula. Maaari mong kunin at toyo, mais, sea buckthorn, aso rosas ... Ang langis ng transportasyon ay nagbibigay ng katatagan ng mga kalangitan, na pinipigilan ang mga ito sa pagwawalis, prematurely o oxidized kapag nakikipag-ugnay sa hangin, tubig at balat.
Magagawa ba ang isang di-pangkaraniwang masahe para sa pagkawala ng timbang sa tulong ng mga mahahalagang langis, ang pagsasanay na iyong pinagtibay, at ang punto? Sa kasong ito, tatlong bahagi ng mahahalagang langis, kailangan mong kumuha ng isang bahagi ng sasakyan at mag-aplay sa mga kaukulang punto.
Gamitin para sa massage cellulite massage base mula sa abukado o St. John wort (ngunit ang mga lugar ng katawan na smeared dito hindi maaaring malantad sa sikat ng araw: may mataas na panganib ng nasusunog at pagkuha ng pigment spot), pagdaragdag sa ito ng limang patak ng pundamental na mga langis ng orange at juniper o apat na-rosemary at lemon plus limang patak ng langis ng pino.
Paghaluin ang tatlong patak ng mandarin, limon, neroli at apat na patak ng langis ng pino na may anti-cellulite cream, na mag-aplay sa balat na may mga paggalaw sa masahe. Kaya ang cream ay lalong nakikipaglaban sa "orange peel".
Pagbabalot
Ito ay isa sa mga pinaka-popular na pamamaraan para maalis ang "peel orange" at binabawasan ang lakas ng tunog. Magdagdag ng 7-10 patak ng anumang mahahalagang langis - orange, bergamot, kahel, cypress, limon, magnolia vine, mandarin, juniper, nutmeg, neroli, rosemary, sandalwood, pine, sa isang baso ng mainit o malamig na tubig (depende sa uri ng pambalot).
Dampen ang tela na ito na may koton na tela o sheet, malumanay pumipid, mag-apply sa problem area at pribentuyte plastic film para sa mga produktong pagkain. Mag-iwan sa loob ng 30-40 minuto.
Gamitin sa halip na tubig 15-20 ML ng transportasyon base (olive o almond oil, langis ng kastanyas, mikrobyo ng trigo, jojoba), at pagkatapos ang pambalot ay magiging madulas.
Nagtataguyod ang pagbuo ng collagen.
Pinapawi ang pagkalastiko ng balat.
Kinokontrol ang balanse ng tuluy-tuloy sa mga tisyu, nagbabago ang metabolismo ng taba.
Pinaghihiwa nito ang mga taba, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage.
Inaalis nito ang labis na likido mula sa mga tisyu, nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.
Nagtataas ng tono ng balat, normalizes metabolismo sa katawan.
Pinipigilan ang pagbuo ng mga marka ng pag-abot.
Itinataguyod ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng balat.
Nagpapabuti ng taba metabolismo at sirkulasyon.
Pinapawi ang pagkalastiko ng balat.
Tumutulong sa mga cell na mabawi, stimulates ang pag-alis ng toxins.
Upang mahulog ang isang mahahalagang langis nang direkta sa tubig imposible: ito ay magwawaldas o, sa pagkakaroon ng reacted na may kahalumigmigan, mawawala ang mga katangian. Upang maiwasang mangyari ito, ang mga mahalagang patak ay pinagsama sa isang emulsifier, na pinapayagan ang masalimuot na substansiya na ihalo sa tubig nang mas madali. Karaniwan tumagal ng 2 tbsp. l. dagat o talahanayan asin, honey, 50 ML ng cream o whey, dalawang takip ng bubble bath.
Gumamit ng mabangong komposisyon para sa may tubig na pamamaraan. Tumulo patak ng langis ng Cypress at juniper at pitong patak ng jojoba. Bilang batayan - 3 tbsp. l. asin sa dagat, dahil inalis nito ang tubig mula sa katawan. Tatlong patak ng kahel, langis ng langis, apat na patak ng lemon oil at limang Pines. Apat na patak ng lemon at rosemary oil, limang patak ng langis ng pino.
Panloob na pag-access
Ang mga mahahalagang langis ay maaaring makuha sa loob. Anuman sa kanila, sa katunayan, isang buong parmasya! Nag-iiba ang mga ito sa maraming mga bahagi: ang bawat langis ay naglalaman ng 150 hanggang 500 aktibong sangkap na tumutulong upang malutas ang problema ng labis na timbang sa complex. Kabilang sa mga pinaka-multifunctional ay, halimbawa, hindi maaaring palitan para sa slimming lemon at rosemary.
Ngunit hindi kailanman subukan na gamitin ang undiluted mahahalagang langis sa loob! Ayon sa mga banyagang siyentipiko, ang mga panloob na aromatherapy ay kailangang gawin nang maingat. Ang ilang mga aromatic substances ay maaaring malakas na inisin ang sensitibong mauhog lamad ng tiyan at bituka, kaya ang mga ito ay kontraindikado para sa mga taong may kabag at mga ulser. Laging gumamit ng mga espesyal na solvents: 1 tsp. anumang langis ng gulay, honey, gatas, yogurt o jam sa isang patak ng langis ng aroma. Ang inirerekomendang dosis ay isang-dalawang patak ng mahahalagang langis sa isang araw para sa mga tatlong linggo. Kapag kumukuha ng aromamasla, tiyaking uminom ng 2-2.5 litro ng fluid sa araw.
Subukan upang lasa ang tsaa (itim o berde) - pagkatapos ito ay magiging "pagbaba ng timbang". Upang gawin ito kakailanganin mo ang isang hermetically selyadong lalagyan (200-250 ML). Ang isang ordinaryong garapon ng salamin na may isang tornilyo takip ay gagawin, ngunit mas mahusay na kumuha ng isang lalagyan ng puno ng napakaliliit na luwad na hindi natatakpan ng magpakinang (ito ay tumatagal nang mas maaga). Magdagdag ng 7-10 patak ng mahahalagang langis mula sa bilang na nabanggit sa artikulong ito (na iyong pinili), ibuhos ang tsaa, malapit nang mahigpit at mag-iwan ng 3-5 araw, nanginginig paminsan-minsan. Pagkatapos ng panahong ito, ang hinang ay handa nang gamitin!
Gumawa ng isang kapsula para sa paglunok ng nasusunog na mga langis (cypress, lemongrass, juniper). Ang tamang dami ng patak ay inilapat sa isang maliit na piraso ng itim na tinapay, at pagkatapos ay i-wrap ito sa isa pa, mga pre-mashed na mga daliri sa isang manipis na cake. Ang mga gilid ng mga tortillas ay dapat na makapal na nakadikit, kaya ang esensya ay hindi natatanggal. Ang "kapsula" na ito ay kukuha ng 2-3 beses sa isang araw pagkatapos ng pagkain, paghuhugas ng isang baso ng maasim na juice o tubig. Maaari mong i-drop ang mahahalagang langis sa pinatuyong prutas o biskwit.