Therapeutic diet para sa constipation
Upang maalis ang sakit na ito, mayroong isang espesyal na pagkain para sa pagkadumi. Ang resulta ng pagkain ay nakamit sa pamamagitan ng paglilinis ng katawan, normalizing panunaw, pag-alis ng laman.
Ang enerhiya na halaga ng 12 142-15072 kJ (2900-3600 kcal).
Para sa paninigas ng dumi, maaaring isama ng pagkain ang mga sumusunod na pagkain:
Mga produkto ng tinapay at harina. Karaniwang, upang gamitin ang tinapay ng rye, maaari kang trigo, ngunit magaspang.
Karne at manok. Kumain ng sinuong piraso ng karne, kung ang ibon, pagkatapos ay may balat, balat, sosis, hamon, sarsa, malamig.
Isda. Pinakamahusay na walang taba. Maaari kang magluto hangga't gusto mo - magprito o steamed. Maaari ka ring kumain ng pinausukang isda, herring, de-latang pagkain.
Mga itlog. Maaari ka lamang magluto o magprito. Hindi mahalaga kung anong mga itlog ng ibon - mga itlog ng pugo, manok o iba pang uri ng hayop.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas. Talaga ang pinaka-acidic mga produkto ng pagawaan ng gatas, swept, kefir, cream, keso, patis ng gatas. Ang mga produktong ito ay nakikinabang at nakakatulong sa paglaban ng mga toxin sa katawan.
Mga Taba. Ang karaniwan ay natunaw na mantikilya, gulay o mag-atas. Maaari mo ring sa ilang mga dami at taba.
Mga siryal. Ang lahat ng mga uri ng mga punungkahoy na porridges mula sa bakwit, dawa, barley ay inirerekomenda. Maaari kang magkaroon ng pasta at mga legumes. Ngunit huwag kumain ng bigas, bubuyog ng semolina, oatmeal at sago.
Mga gulay. Ang mga gulay ay maaaring makuha sa pagkain ang lahat na magagamit. Angkop na repolyo, beets, karot, mga labanos, mga cucumber, sea kale. Ang mga ito ay ang pinaka-kapaki-pakinabang. Maaaring magamit sa isang de-latang form.
Sopas. Ang mga saro ay angkop sa lahat, maliban sa mauhog. Maaaring mula sa mga legumes o gulay. Sa isang mainit at cool na form, hindi mahalaga. Ang kapaki-pakinabang na sopas ng ari-arian ay hindi mawawala sa anumang kondisyon.
Mga prutas at matamis. Ang mga prutas at matamis na pagkain ay posible, maliban sa granada, halaya, halaman ng kwins, peras at tsokolate. Maaari mong tuyo prutas, halaya, compotes, berries, ngunit hindi ibon seresa.
Maaaring iba ang mga sarsa at pampalasa .
Mga Inumin. Ang mga inumin ay lahat maliban sa alak. Mula sa simpleng tsaa o pag-compote sa sariwang lamutak na juice, kahit na may pulp. Ang carbonated na tubig at kape ay hindi ipinagbabawal.
Therapeutic diet para sa 1 araw
Almusal: 150-200 gramo ng green apples salad na may sariwang repolyo na pinalamanan na may kulay-gatas, berde na beans na pinirito sa langis ng halaman na may mga itlog - 260-280 gramo, isang tasa ng tsaa na may gatas o cream.
Ang pangalawang almusal: anumang sariwang prutas, halimbawa, mga mansanas.
Tanghalian: isang mangkok ng sariwang gulay na sopas na may langis ng gulay, pinakuluang karne - gramo 50, beet o radish stew - gramo 180-200, halaya, mas mabuti limon - 100-125 gramo.
Hapon snack: prun o pinatuyong mga aprikot, babad na babad na babad na babad na 50 g.
Hapunan: mga repolyo ng dahon ng repolyo o mga ubas na may dahon na may gulay - gram 200, cereal buckwheat o mga sereal na dawa na may keso na cottage - 200 gramo, isang tasa ng tsaa.
Sa gabi : isang baso ng kefir.
Para sa buong araw: rye tinapay na may bran - 150 g, tinapay ng trigo ng pinakamataas na grado - 200 g, mantikilya - hindi higit sa 10 g, asukal - 40 g.