Aling mga pagkain ang nagpapabuti at pinanatili ang tan?

Maraming tao ang may kamalayan sa nakakapinsalang epekto ng sobrang pagbaba ng sunog ng araw. Gayunpaman, maraming mga tao na nais na makahanap ng isang chocolate connotation na umaakit sa mga nakapaligid sa kanila at hindi maging sanhi ng anumang pinsala sa kanilang sariling balat. Posible na pagsamahin ang dalawang aksyon na ito. Upang gawin ito, mahalaga lamang upang matiyak ang kumplikado at paunang kahandaan ng katawan upang mapansin ang ultraviolet radiation. Bilang karagdagan, kakailanganin mo ang patuloy na tulong sa mga selula ng iyong katawan upang maibalik ang mga pwersa na kinakailangan para sa mga regular na solar session. Mayroong isang bilang ng mga pagkain na kumikilos bilang isang stimulant para sa produksyon ng isang espesyal na sangkap na tinatawag na melanin. Ito ay sa kanya na ang mga natatanging bronze shade na lumilitaw sa balat sa panahon ng sunburn ay depende. Ang ganitong mga produkto, bukod sa iba pang mga bagay, panatilihin ang kulay-balat sa katawan. Bilang isang adverse side effect ng mga produktong ito ay maaaring makilala na sila magbabad sa katawan na may maraming mga bitamina, maaaring pahabain ang mga batang balat kondisyon, palakasin ang pangkalahatang kalusugan ng tao, lalo na positibo na nakakaapekto sa mga kuko at buhok. Kabilang sa mga produktong ito, una sa lahat, ang mga karot ay dapat na ihiwalay. Sa loob nito, ang nilalaman ng karotina ay napakataas.

Ito ang sangkap na ito na may pananagutan sa pagpapanatiling mahaba ang balat sa balat sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, pagpunta sa beach o sa sesyon ng tanning, siguraduhin na kumain ng isang ulam ng mga sariwang karot o lamang uminom ng isang baso ng karot juice.

Ang susunod na uri ng produkto, kapaki-pakinabang para sa pagkuha ng ninanais na tan, ay mga aprikot. Sa kanilang komposisyon, ang isang mataas na konsentrasyon ng karotina ay maaari ding makita. Ngunit bukod sa mga ito sa mga aprikot ay may posporus, bakal, at mga pangunahing grupo ng mga bitamina. Ito ay ang mga aprikot na responsable para sa katotohanan na ang sunburn ay lumilitaw sa balat nang mabilis. Gayundin, ang mga prutas na ito ay gumagawa para sa balat ng isang tiyak na proteksiyon barrier, na pinipigilan ang impluwensiya ng mapanganib radiations. Upang gawing masigla ang kulay ng asar hangga't maaari, inirerekumenda na kumain ng hindi bababa sa dalawang daan at limampung gramo ng mga prutas na ito araw-araw.

Kasama ng mga aprikot, ang mga peach ay may positibong epekto din. Sila ay mayaman sa bakal, potasa, plurayd at bitamina. Ang Melanin bilang resulta ng pagkain ng mga peach ay ginawa sa mas malaking dami. Ang sunburn mula sa ito ay nagiging mas kahit na.

Mga kape ay kapaki-pakinabang din para sa masinsinang sunog ng araw. Ngunit ang mga pag-aari nito ay mayroon ding kapansin-pansin na epekto sa immune system ng tao. Ang mga ubas ay magpa-normalize ang balanse ng tubig, na mahalaga kung ikaw ay nasa bukas na araw. Ang isang ubas ng ubas ay nag-aambag sa pag-aalis ng mga nakakapinsalang selula. Mula noong sinaunang panahon, ang mga ubas ay ginagamit bilang isang pag-iwas sa iba't ibang mga anomalya at sakit sa balat.

Lubos na mayaman sa mga bitamina, na nakakaapekto sa magandang lilim ng balat at isang produkto tulad ng asparagus. Sa pamamagitan nito, isang likas na proteksyon ang nilikha para sa balat mula sa ultraviolet radiation. Bilang karagdagan, napipigilan nito ang pag-unlad ng kanser.

Mataas na nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa melon. Lalo na marami itong naglalaman ng bakal. Ang regular na paggamit ng melon sa pagkain ay nakakakuha ng tansong lilim sa ibabaw ng balat. Ang sunog ng araw kaya manifests mismo mas mabilis. Bilang karagdagan, kung subukan mong kumain ng mga tatlong daang gramo ng tulad ng isang masarap at mahalagang produkto araw-araw, maaari mong gawin ang iyong tanaw perpektong kahit na at naiiba.

Bilang isang preventative laban sa Burns balat, inirerekumenda na kumain ng mga kamatis. Salamat sa kanila, ang sunburn ay ipinapakita sa lalong madaling panahon.

Bukod pa sa mga produktong ito ay kapaki-pakinabang din para sa mga taong nagnanais na mag-sunbathe at mga gulay tulad ng spinach, persimmons, sea kale at ilang mga uri ng langis na may langis na dagat.

At anong mga produkto ang nag-aambag sa pangmatagalang pangangalaga ng balat ng araw sa balat? Mayroong maraming mga tulad.

Una sa lahat, dapat isa tandaan ang karaniwang patatas, na kung saan ganap na pinapanatili ang mga manifestations ng kulay ng sunog ng araw. Bilang isang katulong na produkto para sa pagpapanatili ng suntan, maaari mong tangkilikin ang spinach, keso at iba pang mga pagkaing mayaman sa bitamina A.

At mula sa ilang mga goodies, sa kabilang banda, ito ay kinakailangan upang tanggihan bago pagpunta sa beach o sa solaryum. Kaya, halimbawa, hindi sila gumagawa ng kape, tsokolate, maalat o pritong pagkaing, marinade at alak.

Ang balat na nakalantad sa sikat ng araw, ay nangangailangan ng maraming kahalumigmigan, kaya dapat kang uminom ng hindi bababa sa isa at kalahating litro ng malinis na inuming tubig sa isang araw. Mula sa carbonated na inumin, mas mainam na ganap na tanggihan. Mas mainam din na uminom ng malamig na tubig, sa halip na tubig sa yelo, kung hindi, ang katawan ay gumagastos ng dagdag na pagsisikap sa kanyang warming. Ang isang mahusay na opsyon ay maaaring maging green tea na may ice cubes. Ang inumin na ito ay ganap na nagbubuhos ng balat na may kinakailangang kahalumigmigan, nagpapanatili ng pinakamainam na antas ng balanse ng tubig sa katawan at hindi nakakasagabal sa hitsura ng sunog ng araw.