Sa unang sulyap, maaari itong ipasiya na gassing sa bituka at, bilang isang resulta, bloating ay isang maliit na bagay na pumasa at hindi kailanman mangyari muli. Hindi katulad nito. Maraming nahaharap sa problema at alam na nang walang pagkuha ng anumang mga panukala ito ay ulitin ulit. Upang ito sa hinaharap ay hindi mangyayari, kailangan mong sumunod sa mga simpleng alituntunin ng diyeta na may bloating.
Diet na may bloating: kung ano ang ibukod
Upang ipagpatuloy ang mga bagay sa kanilang sarili - upang magdala ng kanilang sarili sa mga bagong problema sa hinaharap. Kadalasan, ang pamamaga ay isang tagapaglarawan ng mas malubhang karamdaman sa digestive system: dysbacteriosis, mga bituka ng impeksiyon, parasito, pancreatitis, colitis, atay cirrhosis at iba pa. Bilang karagdagan, ito ay isang senyas ng malubhang paglabag sa microflora ng gastrointestinal tract. Ang diyeta na may bloating ay ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan.
Para sa susunod na linggo, i-cross out ang sumusunod na mga produkto mula sa listahan:
- Lebadura: inihurnong kalakal, cookies, tinapay (lahat ng uri);
- Mga produkto ng flour at masyadong mataas ang calorie: noodles, vareniki, dumplings, mataba karne at iba pang katulad na pagkain. Magbayad ng espesyal na atensyon sa hindi malusog na mabilis na pagkain, tulad ng myvina, shawarma, mainit na aso;
- Mga produkto na naglalaman ng toyo;
- Legumes (oo, oo, mga gisantes ay isang malakas na katalista para sa kabagabagan, ito ay hindi isang gawa-gawa);
- Ang ilang mga prutas: mansanas, plums, prun at iba pang pinatuyong prutas, mga milokoton, mga aprikot;
- Mga gulay: labanos, sibuyas at repolyo;
- Chocolate bars, sour-milk products;
- Mga inumin na carbonated.
Ang lahat ng ito ay dapat na tinanggal mula sa iyong buhay para sa hindi bababa sa isang ilang araw, upang ang bloating mabilis na lumipas.
Nutrisyon na may bloating
Sa sandaling ibukod mo ang mga produkto mula sa listahan sa itaas sa isang maikling panahon ay dapat na mas madali. Gayunpaman, ay hindi nangangahulugan na natapos na ang lahat. Ang uterus ay isang masamang bagay, at kung hindi ka sumunod sa isang karagdagang diyeta, ito ay agad na bumalik.
Ang mga Dietitian ay nagpayo ng 2-3 na linggo upang umupo sa pagkain, batay sa kung saan ay magiging:
- bakwit at sinang lugaw;
- broths, light low-fat soups;
- pagkain ng karne (manok dibdib), mas mabuti sa isang lutong form, ngunit paminsan-minsan maaari mong palayawin ang iyong sarili at basta-basta pritong;
- ng prutas ay mas mahusay na citrus: kahel, orange, mandarin. Alinsunod dito, ito ay kanais-nais na uminom ng orange juice;
- gulay: mga kamatis, mga pipino, mga gulay, salad.
Bilang karagdagan sa pagkain, ang pagbuo ng mga gas sa mga bituka ay maaaring ma-trigger at pagkain. Mabilis na "interceptions" sa paglipat, paglaktaw ng pagkain o mababa breakfasts, ingesting malaking piraso ng hindi maganda chewed pagkain ay gumawa ka sa hinaharap pumunta sa lahat ng mga bilog ng kabagabagan muli, kaya bigyang pansin ang pagbabago ng iskedyul at estilo ng pagkain.
Tulong sa gas sa bituka
Huwag iwanan ang sakit sa sarili nitong karapatan, gumawa ng mga panukala parehong malaya at sa pamamagitan ng pagsangguni sa espesyalista - ang gastroenterologist. Sa ganitong mga kaso, ang pagsusulit ay hindi kumukuha ng maraming oras, ngunit makatutulong ito sa iyo na makakuha ng payo at isang listahan ng mga gamot na tumutulong upang agad na alisin ang namamaga, iba pang mga sintomas, at pinaka-mahalaga - upang pagalingin at maiwasan ang mga pagpapakita ng hinaharap ng kabag.