Medyo maraming mga produkto ang umiiral na kapaki-pakinabang para sa ating kalusugan. At sa pangkaraniwang opinyon, ang mga nutrisyonista ay hindi pa rin makakarating sa tanong kung anong mga pagkain ang kailangang isama sa pang-araw-araw na diyeta. Subalit ang sampung sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto ay maaaring matukoy kung ihambing mo ang mga opinyon ng mga espesyalista.
Sampung mga produkto na kapaki-pakinabang sa katawan
Mayroong maraming mga produkto na mayaman sa kapaki-pakinabang na mga sangkap, ngunit tatalakayin natin ang sampu na napaka-mayaman sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Mga butil: oatmeal, bigas, bakwit, dawa, atbp. - ay itinuturing na isang "bodega" ng carbohydrates. Sa ganitong mga produkto lamang ng isang malaking halaga ng carbohydrates, na para sa enerhiya at pagpapanatili ng mga pwersa ay kinakailangan lamang para sa isang tao. Ang mga butil ay maaaring gamitin upang gumawa ng mga siryal, idagdag sa tinapay, sustansiya. Sa kanila, ang taba ng nilalaman ay mababa, ang mga ito ay mayaman sa mga kumplikadong carbohydrates, na ganap na magbigay ng sustansiya sa katawan.
Ang salmon at iba pang mataba na isda ay naglalaman ng maraming mga omega-3 na taba, na tumutulong sa pagbawas sa kolesterol sa dugo, ang pagbuo ng thrombi. Ang mga bitamina ng Omega-3 ay nagbabawas sa panganib ng kanser (ilang uri). Bilang karagdagan sa mataba acids sa salmon, mayroong maraming iba pang mahalagang mga sangkap na kailangan ng katawan. Ang regular na paggamit ng salmon ay nagpapabilis sa kaisipan ng estado, nagpapalakas ng memorya. Sa isda ay may nicotinic acid, na nakakatulong na mabawasan ang panganib ng sakit na Alzheimer.
Ang mga itlog ng manok ay kinakailangan para sa katawan. Mayroon silang mataas na nilalaman ng lutein at protina. Pinoprotektahan ng Lutein ang ating mga mata mula sa mga katarata. Gamit ang paggamit ng produktong ito, ang posibilidad ng kanser sa suso, stroke, dugo clots at atake sa puso ay bumababa.
Ang gatas ay popular sa buong mundo. Ito ay kinakailangan lamang para sa tao. Sa gatas, ang kaltsyum ay naroroon, na positibong nakakaapekto sa pagpapalakas at pag-unlad ng mga ngipin at mga buto. Gayundin sa gatas ay may mga bakterya na sumusuporta sa paggana ng mga function sa pagtunaw.
Hindi mo na kailangang pag-usapan ang pangangailangan ng pagkain ng mga prutas - alam ng lahat iyon. Ang Apple ay isa sa mga pinakasikat na prutas na ginagamit sa buong mundo. Ang mga mansanas ay nasa kanilang komposisyon ng isang "bundok" ng mga mineral at mga bitamina. Halimbawa, ang bitamina A, B, C at G, kaltsyum, kapaki-pakinabang para sa istraktura ng buto. Sa mga mansanas, may pektin, na nagpapababa ng kolesterol sa dugo. Hindi para sa walang mansanas ang matagumpay na ginagamit sa mga pagkain.
Sa mga mani ay maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga ito ay mayaman sa taba, protina, carbohydrates, at iba pa. Iba't ibang mga mani ay lubhang nakapagpapalusog at ginagamit ito para sa mabilis na paggaling pagkatapos ng mga sakit, na may pagkapagod ng katawan. Bilang karagdagan, ang mga mani ay isang likas na aprodisyak, na nagpapataas ng lakas.
Ang honey ay kapaki-pakinabang na maaari mong pag-usapan ito nang walang hanggan. Ayon sa mga eksperto, sa honey ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay napanatili mula sa mga halaman kung saan ang mga bees na nakolekta nektar. Samakatuwid, ang honey ay kapaki-pakinabang para sa isang tao, tumutulong sa paggamot ng maraming mga sakit, nagpapalakas sa katawan, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. Sa panahong ito maraming uri ng honey at bawat uri ay kapaki-pakinabang para sa ating katawan.
Ang green tea ay napaka-tanyag na kamakailan sa lahat ng mga bansa. Ito ay ganap na nagpapalakas ng kaligtasan sa katawan ng katawan, ay isang diuretiko. Inirerekomenda ito para sa pag-inom ng halos lahat ng sakit. Bilang karagdagan, ang green tea ay isang mahusay na lunas para sa pag-alis ng lahat ng uri ng mapaminsalang sangkap mula sa katawan.
Ang mga oliba ay kapaki-pakinabang din para sa atin. Ang kanilang halaga ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga ito ay isang mapagkukunan ng nutrisyon. Mula sa mga olibo maghanda ng mabango at kapaki-pakinabang na langis, na ginagamit namin para sa pagluluto. Ito ay ginagamit sa paggamot ng maraming sakit. Ang mga olibo ay tumutulong sa pag-iwas sa sakit sa puso, kanser, ganap na nakakaapekto sa lahat ng mga bahagi ng katawan, sa balat. Sa kanilang regular na paggamit, ang isang tao ay permanenteng napanatili ang kabataan.
Karot - ang pinakamahalagang produkto, na mayaman sa karotina, maraming bitamina, mineral. Sa karagdagan, ang mga karot ay naglalaman ng fructose, lecithin, protina, almirol, enzymes, atbp. Ito ay hindi maaaring palitan ng lahat ng uri ng sakit para sa pinakamabilis na paggaling. Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang para sa pangitain. Ito ay ginagamit sa isang malaking sukat sa halos lahat ng pinggan. Ang mga karot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng katawan ng bata.