Maraming, at higit sa isang beses, tinanong siya ng parehong tanong: kung paano siya kaya ganap na tumingin. Ito ay hindi lihim na ang isang batang babae ay mas madali na mawalan ng dagdag na kilo kaysa sa isang babae na lumabas kahit na mula sa edad ni Balzac.
Kapag ang bantog na ballerina ay nagsabi na ang pinakamalaking problema ng isang tao na naghihirap mula sa labis na timbang ay ang kanyang hindi mapigilan na mga cravings masarap at maraming kumain. M. Plisetskaya ay laging tapat, at pagkatapos ay inilapat din siya ng mas angkop na "kumain". Ngunit sa katunayan ito ay, sa gayon ito ay. Gayunpaman, ang paraan ng pagkawala ng timbang ay hindi katanggap-tanggap para sa maraming mga lovers ng pagkain, sapagkat ito ay lubos na radikal: hindi lahat ay handa na upang bigyan up ang masamang ugali. Para sa mga nais na mawalan ng timbang, ipapalagay namin ang isang matipid na slimming system, na inirerekomenda ng isang ballerina. Ang pagkain ng Plisetskaya ay magbibigay ng pagkakataon na mag-iwan lamang para sa 15 araw na may 10 (o tungkol sa na) kilo.
Huwag matakot sa diyeta na ito dahil lamang na ito ay sapilitan para sa lahat na nakikitungo sa ballet. Ang Plisetskaya ay bahagyang nagbago sa sistemang ito upang matiyak na ang diyeta ay hindi lamang angkop sa lahat, ngunit nakatulong din, at hindi napapagod. Ang diyeta menu, sa unang tingin, tila masyadong limitado. Subalit, gayunpaman, sa pagkain na ito ay may sapat na mga produkto na maaaring punan ang mga pwersa hindi lamang sa karaniwang tao sa kalye, kundi pati na rin sa bituin ng ballet sa mundo. At ito ay isang bagay, oo ang ibig sabihin nito.
Ito ay nagkakahalaga ng isa pang punto. Sumunod sa isang diyeta, Maya Plisetskaya ay hindi umupo para sa isang araw, sa kanyang mga kamay nakatiklop. Araw-araw ay nagsagawa siya ng ilang mga espesyal na pagsasanay, na isang mahusay na karagdagan sa diyeta kapag ang nais na resulta ay nakamit. Samakatuwid, ang pagsunod sa sistema ng pagkain na inalok ng sikat na ballerina, at hindi mo pinabayaan ang mga pagsasanay, ito ay kinakailangang magbibigay ng mahusay na epekto. Siyempre, walang inaasahan sa iyo na maghanda ng isang propesyonal na atleta, magkakaroon ka ng sapat na simpleng dyimnastiko na pagsasanay.
Buweno, pumunta ngayon diretso sa pagkain ng Plisetskaya Maya, na iminungkahi niya upang matulungan kang mapupuksa ang mga 15 araw mula sa 10 kilo!
Pagkain ng Maya Plisetskaya: mga rekomendasyon.
Huwag bigyan ang iyong sarili ng kaligayahan, makakuha ng lakas ng kalooban at magpatuloy. Sa buong diyeta, huwag kumain ng karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Huwag kumain ng mga kamatis. Mapanganib na kumain ng patatas. Iwasan ang tsokolate at pampalasa. Para sa lahat ng 15 araw ng diyeta kalimutan ang tungkol sa kape. Lahat ng mga produktong ito ay mahigpit na ipinagbabawal para sa iyo.
Maaari mong paminsan-minsan ang iyong sarili sa isang maliit na halaga ng isda. Naturally, ito ay dapat na ganap na matangkad. Magiging mahusay kung pag-iba-ibahin mo ang iyong diyeta, halimbawa, broccoli, lentil, mga hindi nakakainom na gulay, prutas. Ito ay kapaki-pakinabang upang kumain ng oats at barley. Mga kapaki-pakinabang na gulay at butil lamang, na hindi naglalaman ng almirol, at kung naglalaman ito, pagkatapos ay kaunti.
Menu diyeta Maya Plisetskaya.
Ang menu para sa diyeta na ito ay ang mga sumusunod. Siyempre, ang mga ito ay hindi mahigpit na mga panuntunan, maaaring mabago ang isang bagay, ngunit hindi dapat mabago ang mga batayang thesis.
Sa umaga, bilang isang almusal, kumain kami ng sinigang (oatmeal), ito ay luto ng eksklusibo sa tubig.
Sa oras ng tanghalian, kumakain kami ng salad na may mga sariwang gulay at sabaw, luto rin sa mga gulay.
Bilang isang hapunan, naghahanda kami ng kanin para sa ating sarili. Naturally, niluluto namin ito. Gumawa din ng isang salad na may mga gulay (sariwang) at palayawin ang sarili namin ng isang maliit na piraso ng isda (tandaan na hindi ito dapat maging madulas!).
Sa pagitan ng tanghalian, hapunan at almusal maaari mong kumain ng mga gulay at prutas, muli, alalahanin na dapat silang maglaman ng kaunting asukal. Upang ayusin ang resulta na nakuha sa dulo ng diyeta, kinakailangan na ulitin ang gayong sistema ng kapangyarihan para sa iyong sarili sa loob ng dalawang buwan.