"Ang sayaw ng tiyan ng Oriental ay mas payat, sumasayaw" - ngayon ito ang magiging motto natin sa pagtugis ng mga perpektong anyo. Pag-isipan ang iyong sarili, gaano kagaling makaunawa na nakakakuha ka ng magagandang hugis, ginagawa ang iyong paboritong palipasan.
Kapag nagsisimula ng mga aralin sa sayaw, tandaan na ang tiyan sayawan ay isang mas mabibigat na pisikal na pagkarga, ngunit, gayunpaman, ito ay hindi gaanong nadarama kaysa sa silid-aralan, halimbawa, sa fitness room. Ang lahat ay may kaugnayan sa katotohanan na ang pagkarga sa katawan sa panahon ng sayaw ay nauugnay sa isang kamangha-manghang at mabilis na sayaw ritmo, nagdadala parehong pisikal at emosyonal na kasiyahan. Maaaring radically transform ang tiyan sayawan isang babae figure at magkaroon ng isang positibong epekto sa kalusugan.
Kalusugan at tiyan sayawan
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang sayaw sa tiyan sa silangang bahagi ay may kakayahang kapwa positibong pagbabago sa babae, at makabuluhang mapabuti ang kalagayan sa kalusugan. Kaya, sa proseso ng paggalaw ng sayaw, ito ay nakasisiguro:
- Nasusunog na taba bilang resulta ng pagpapabuti ng metabolic process sa katawan.
- Pagbutihin ang pisikal na fitness.
- Palakihin ang pangkalahatang tono ng katawan.
- Nadagdagang tono ng kalamnan.
- Pag-iwas sa osteochondrosis, osteoporosis, arthritis at isang kapansin-pansing pagpapabuti sa katayuan ng sistema ng buto ng katawan.
- Pagbawas ng kabuuang stress at stress.
- Pag-unlad ng vestibular apparatus ng katawan, pagpapabuti ng koordinasyon at pakiramdam ng balanse.
- Pagbawas ng mga problema na nauugnay sa premenstrual syndrome.
- Pag-iwas sa cellulite, pati na rin ang pag-aalis ng mga pangunahing sintomas nito.
- Pinagbuting pustura at gulugod.
- Pagpapalakas ng cardiovascular system.
Gaya ng nakikita mo, ang oriental belly dancing ay isang unibersal, di-gamot na paraan upang makamit ang pagkakatugma ng kaluluwa at katawan. Upang itaas ang kalakasan at kapansin-pansing mapabuti ang iyong kalusugan ay normal na sayaw, kung mahal mo ito at pinahahalagahan ito.
Edad at tiyan sayaw
Ang mga nagnanais na sumayaw at mga batang mananayaw ay madalas na may katanungan: "Para sa anong edad ay nilikha ang" sayaw ng tiyan "? Ako ba ay masyadong matanda para sa mga sayaw? "Sa katunayan, ang kakaibang sayaw ng oriental ay nagbibigay-daan sa ito na gawin ng mga kababaihan sa anumang edad, kapwa sa mga batang babae na 7-8 taong gulang, at sa mga Babae ng Balzac at kahit na pagkatapos ng Balzacian na edad. Samakatuwid, ang bawat babae ay maaaring makaramdam ng positibong impluwensiya ng oriental dance sa kanyang sariling katawan.
Contraindications para sa belly dancing
Sa kasamaang palad, may mga tiyak na sakit na hindi ipinapayong makilahok sa oriental dances. Tungkol sa mga ito at gusto kong makipag-usap.
Una, ang patuloy na sakit sa likod pagkatapos ng mga galaw ng sayaw ay nagpapahiwatig ng mga problema sa kalusugan, kaya mahalaga na makahanap ng isang nakaranasang doktor bago bumalik sa pagsasanay.
Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng malubhang pag-iisip bago pumasok sa mga klase ng sayaw, kung mayroon kang mga flat paa at malubhang problema sa gulugod.
Ang sayaw sa gitna ay hindi kanais-nais para sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- na may malubhang panregla pagdurugo at sakit;
- aneurysms, intracranial hypertension;
- sa mga yugto ng exacerbation ng ulcers tiyan, pati na rin sa mga malubhang problema sa atay;
- may varicose veins, depekto sa puso, pahinga angina at pag-igting;
- na may exacerbated at obstructive bronchitis, na may baga tuberculosis;
- na may mga sakit ng mga ovary, pati na rin ang mga tumor at nagpapaalab na proseso sa yugto ng pagpapalabas, mga cyst, myomas at mga barado na mga palopyan ng tubo;
- sa panahon ng pagbubuntis.
Kung ipinadala mo ang iyong anak sa mga klase sa oriental dances, dapat mong tandaan na ang pag-alog ay ipinagbabawal para sa mga bata. Sa loob lamang ng 5 taon maaari kang gumawa ng maliliit na alon at plastik, ngunit walong sa labing isang taon ay maaaring tahimik na magbigay ng maliliit na suntok, bahagyang pag-alog, habang bumubuo ng isang bukung-bukong at hindi nakakataas ng takong sa sahig, maaari mong gawin ang walong.
Kung wala kang contraindications para sa pagsasanay ng oriental dance, pagkatapos ay matapang na makakuha ng pababa sa negosyo. Sa silangang tiyan pagsasayaw lumalaki kami, pagsasayaw at pagkuha sa katotohanan ng isang mahusay na moral na kasiyahan at emosyonal na kasiyahan. Ang babae ay liberated sa sekswal na at pisikal na transformed, na nangangahulugan na siya strengthens kanyang sigla. Tingin ko ang lahat ng ito ay katumbas ng halaga upang matutunan ang kamangha-manghang at kaakit-akit na mundo ng oriental belly dancing.