Isang maliit na berdeng katulong sa labanan laban sa malaking labis na timbang

Kung binabasa mo ang artikulong ito, malamang, nahaharap sa problema ng labis na timbang. At sa isang tanging gym upang alisin kung ano ang naipon para sa mga taon, ito ay medyo mahirap. Sa kasong ito, dapat mong isama sa iyong paraan ng pamumuhay ang isang epektibong diyeta, halimbawa, pipino.

Pipino - ang perpektong pandiyeta produkto

Ito ay binubuo ng higit sa tubig at pandiyeta hibla. Ang gulay na ito ay naglalaman din ng mga bitamina at elemento ng trace: B, C, PP, potasa, posporus, iron, yodo bitamina. Sa 100 gramo ng pipino ay naglalaman lamang ng 14 kcal. Ang produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi at walang mga kontraindiksiyon. Samakatuwid ito ay dapat na concluded na ang mga pipino diyeta ay napaka-ligtas, ngunit ito ay epektibo.

Ang pangunahing kakanyahan ng isang diyeta ng cucumber ay dapat mong kumain mula sa isa at kalahating hanggang dalawang kilo ng mga pipino sa isang araw. Huwag mag-alala, ang figure ay hindi kaya kahila-hilakbot at sa mga bangungot hindi mo managinip ng mga gulay. Bilang karagdagan sa mga cucumber, ang mga natitirang produkto ay dapat na nakararami batay sa halaman at nabibilang sa isang grupo ng mga kumplikadong carbohydrates. Ang kanilang kabuuang nilalaman ng calorie ay hindi dapat lumagpas sa 800 Kcal.

Nag-aalok kami sa iyo ng isang lingguhang menu batay sa isang diyeta ng pipino:

Lunes

Rye toast, dalawang cucumber

Gulay na sopas (karot, kamatis, sibuyas, repolyo), isang mansanas

Pipino salad, perehil at repolyo, napapanahong may langis

Martes

Pinirito mushroom, dalawang cucumber

100 gr. pinakuluang chicken fillet, salad ng gulay

Salad ng pipino at gadgad na karot, napapanahong may langis

Miyerkules

Rye toast, dalawang cucumber

Salad mula sa mga gulay (mga kamatis, pepino, perehil)

Inuming dibdib ng manok, dalawang pipino

Huwebes

Gulay na nilagang (karot, mushroom o zucchini), rye toast

Gulay na sopas, 20 gr. keso o keso

Salad mula sa sauerkraut at cucumber, na napapanahong may langis

Biyernes

Dalawang mga pipino, rye toast na may kulay-gatas

100 gr. pinakuluang chicken fillet, salad ng grated carrot and cucumber

50 gr. keso o brynza, dalawang cucumber

Sabado

Mga pinirito na mushroom, rye toast, isang pipino

Gulay na nilagang (mula sa mga zucchini o mga kamatis na may karot), 20 gr. keso o keso

Pinakuluang karne (manok o karne ng baka), dalawang pepino at isang mansanas

Linggo

Dalawang mga pipino, rye toast na may kulay-gatas

Gulay salad (cucumber at sauerkraut), 100 gr. pinakuluang manok fillet

120 gr. mababang-taba cottage cheese, isang pipino

Tulad ng makikita mo, wala kahit isang pahiwatig ng mga produktong naglalaman ng asukal. Kasunod ng diyeta na ito, kailangan mong ipagtanggol ang iyong sarili sa paghahangad na labanan ang tukso na kumain ng ilang matamis.

Sa pagitan ng mga pagkain, kailangan mo ring kumain ng mga pipino o uminom ng mga cocktail na pipino. Narito ang recipe para sa isa sa mga ito: dalawang medium na mga pipino at isang maliit na grupo ng dill gumiling sa isang blender. Pagkatapos nito, magdagdag ng isang kutsarang lemon juice at dalawang tablespoons ng toyo. Dapat maging isang pagkakapare-pareho sa pagkakahawig ng cream na sopas.

Mga review tungkol sa diyeta

Valentina:

"Sa aking edad (at ako ay 43 taong gulang), ang mga kababaihan ay karaniwang hindi lamang maraming karanasan sa buhay, kundi isang kilo ng 5-10 dagdag na pounds." Ako ay hindi isang eksepsyon, kumain ako ng lahat, ang trabaho ay laging nakaupo at kinakabahan. kaya kong magsalita, inaliw ang sarili ko, kaya sinubukan kong i-save ang sarili, kaya sinubukan kong i-save ang aking sarili, nagpasya kong baguhin ang aking figure para sa mas mahusay at nagpasyang mapabuti ang aking figure para sa mas mahusay na paraan at, bilang paraan ng pagkawala ng timbang. ang ginawa nila sa aking mga form ay isang bagay! Minus 5 kilo sa loob lamang ng isang linggo! pansing, hindi kaya matagal na ang nakalipas, isang binata na nais upang matugunan sa akin ... "

Nadia:

"Ang aking kasintahan ay babalik na mula sa hukbo, naghihintay sa kanya nang walang pasensya, ngunit habang kami ay nasa malayo, hindi ako pumunta kahit saan maliban sa institute." Talaga, ang kakulangan ng wastong nutrisyon, isport at ang passivity ng aking buhay ay ang kanilang trabaho - ako Nauunawaan ko nang lubos na naubos na ang aking tayahin, ngunit hindi ko gustong pumunta sa pagkain, natatakot na ang aking kabag ay magsisimulang mag-usbong, ngunit nakakita ako ng pagkain ng pipino sa loob ng 7 araw sa Internet, ito ay tag-init, ang pipino ay ang dagat, oo at ang diyeta mismo ay napaka banayad para sa tiyan. nagkaroon ng isang linggo - ang resulta ay nagtaka nang labis hindi lamang ang mga kakilala kundi pati na rin ang bumabalik na tao mula sa hukbo. Nawala ko ang 5 kilo ng timbang. Nilalaman sa kasalukuyang pagmuni-muni sa salamin ... "