Ang tema ng aming artikulong ngayong araw ay "Mga Recipe, Diet, Mga Produkto sa Pandiyeta".
Sa sandaling muli dumating ka sa parehong window at tumingin sa berdeng appetizing prutas. Napakaganda siya. At masarap marahil. Ngunit ito ay orange ?! Tiyak na ito ay mas masarap ...
Ngunit kalahati ng isang oras na ang nakalipas ikaw plunged sa hindi kapani-paniwala mundo ng shopping, pagbili ng iyong sarili ng isang pares ng mga kaakit-akit pantalon at isang blus-fly. Samakatuwid, ni orange o berde na prutas sa iyo muli ay hindi para sa iyong pitaka, sayang.
Ngunit paano mo gusto at mangga, at papaya, at pinya, at feijoa. Oo, kung ano talaga ang naroroon - kahit na ang mga mansanas ay nagnanais ng reds, hindi na-import mula sa PRC! Ngunit sa pockets ng hangin, sa pitaka gupitin limampung, at sa mga panig ng maduming folds, mula sa kung saan upang mapupuksa ay hindi madali! Ngunit ikaw ay nasa isang diyeta muli, at hindi mo nais na palayawin lahat ng bagay na may pasta ...
Ano ang maaari mong kumain ng mas kapaki-pakinabang at mas vegetative, upang hindi manatili sa isang mababaw na estado?
MULA SA BUHAY NG RABBITS
Hindi, hindi iyan ang naisip mo tungkol sa mga rabbits! Dahil ang aming pagsasalita ay magiging tungkol sa mga abot-kayang pagkain at mga kapaki-pakinabang na produkto tulad ng mga karot at repolyo. At hindi mo kailangang gumawa ng tulad ng maasim na mukha, mahal ko. Una sa lahat, itapon namin sa bin ang lahat ng mga magasin na nag-aalok sa amin upang lagyan ng kayumanggi ang mga karot sa isang kudkuran at ngumunguya ito hangga't gusto mo sa araw. Maaari kong sabihin na ito ay sa pagtatapos ng araw sa sitwasyong ito. Ang mga underfed carrots ay nalulubog na nawawala sa palanggana, at bago ka magiging isang malaking hiwa ng pizza na naihatid sa bahay. Sa pinausukang bacon! Sa ilalim ng isang baso ng "Chinzano". At lahat ng ito para sa kalahating oras bago matulog. Samakatuwid, pupunta tayo sa kabilang paraan. Tulad ng nakikita mo sa talahanayan ng calorie na nilalaman ng mga pagkain, 100 gramo ng raw karot ay naglalaman ng 33 calories, at sa repolyo - 28 calories. Ano ang kailangan natin! Kakailanganin lamang ng isang maliit na pantasiya at isang maliit na oras - upang pumunta sa mga site na may mga recipe para sa salad at pinggan mula sa repolyo at karot. Samantala, ikaw ay "google", ibabahagi ko sa iyo ang paborito kong mga recipe mula sa mga gulay na ito. Ang mga salad na maaari mong kainin araw-araw, na hindi mo pagod, ay hindi magdaragdag ng mataba na fold sa iyong tiyan at hindi magbabawas ng mga papeles sa iyong wallet (bagaman wala ka doon, pagkatapos ng lahat).
Salad 1. Gilingin ang repolyo at karot sa pantay na dami, idagdag ang asin, magdagdag ng ilang kutsarita ng pulot, isang maliit na paminta, ibuhos ng ilang patak ng suka, diluted vodka at ang buong masa ng mas kumportableng humahawak sa akin na mas manipis.
Salad 2. Grind ang mga karot sa grater, magdagdag ng kaunting braised o pinirito sa mga sibuyas na langis ng gulay. Magpahid ng ziri, kulantro, paminta. Ang isang maliit na lemon juice - at voila!
PULANG - ANG COLOR NG REBOLUSYON!
Panahon na upang ibahin ang iyong figure sa rebolusyonaryong bilis. Well, anong uri ng rebolusyon ang magagawa nang wala ang aming maganda, maliwanag at kapaki-pakinabang na beetroot ?! Binanggit din ni Hippocrates sa kanyang mga gawa ang tungkol sa nakapagpapagaling na mga katangian ng root crop na ito. Pagkatapos ng lahat, ang beet ay hindi lamang makatutulong sa iyo na makayanan ang problema ng gastrointestinal tract, ngunit ibabalik nito ang iyong hemoglobin, at hindi rin ay hahayaan kang maubos ang limitasyon, sapagkat mayroon na itong 48 calories sa 100 gramo! At, siyempre, sa antas ng iyong pananalapi, ang pulang kagandahan ay hindi nasaktan hangga't anumang pinya (lalo na kung ikaw ay isang residente ng Siberia). Mula sa beet, maaari kang magluto ng napakaraming iba't ibang pagkain, tulad ng borsch, beetroot, botnitnik, beetroot salad na may bawang, beetroot salad na may walnut. Oo, at kung ano ang magagawa ko - masarap na beets, kahit na pinakuluan at bahagyang may sprinkle na may asin!
Napakalaking
Kaya, unti-unti naming itinatayo ang aming figure, kinokolekta namin ang imahe ng isang maayos na batang babae na literal nang bahagya. Nakarating na kayo ay bumaba ng ilang pounds at handa na upang pumunta sa karagdagang sa aming mga pag-save ng pandiyeta? Pagkatapos ay iminumungkahi kong subukan mo ang ilang lugaw! Gumagawa ba ito ng semolina na may mga bugal? Huwag magmadalian sa mga alaala.
Una, mula sa window na may isang manga, mangyaring lumayo, kung ang iyong mga plano para sa isang payat na pigura ay hindi nagbago. Marahas kaming naglalakad patungo sa mga siryal tulad ng bakwit, oats, barley, bigas, at perlas barley.
Pangalawa, hindi kami nagluluto ng sinigang sa MILK. At ito ay isang napakahalagang panuntunan. Gusto naming magkaroon ng isang maliit na nababanat asno - nagluluto kami ng grupo sa tubig, gusto naming magkaroon ng isang malaki at malambot na asno - nagluluto kami sa gatas. Ang kakanyahan ay simple.
Ikatlo, hindi namin idagdag ang anumang asukal. Ayon sa ilang teoryang, ang asukal ay idinagdag sa sinigang bilang isang pain para sa maliliit na bata. Hindi lahat ng bata ay kumain ng unsweetened sinigang, at pagkatapos ng lahat ng ito ay kapaki-pakinabang para sa tiyan. Samakatuwid - walang asukal. Sa huling resort, naglalagay kami ng honey. Kahit na mas mahusay - kami chew ang sinigang na may pampalasa.
At ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa ilang mga nuances. Ang Buckwheat ay hindi ngayon ang cheapest cereal. Rice - fastens. Oats bago magluto magbabad para sa gabi, oat flakes - hindi ang pinaka-kapaki-pakinabang na opsyon para sa sinigang.
BERRY MULI
Hindi ito tungkol sa edad. Masyado ang laban. Sa lalong madaling panahon sa iyong dagdag na pounds ay pupunta at isang pares ng mga dagdag na taon visually. Kung hindi ka magtaltalan sa aming payo.
Ano ang paborito mong baya? Prambuwesas? Cherry? Strawberry? At alam mo na maaari mo itong kainin sa buong taon? At walang bayad. Kailangan mo lang buksan ang freezer at kumuha ng isang bag ng iyong paboritong isang itlog ng isda.
Isa sa mga kakilala ko, sa kumpletong pagkasira ng pinansya at nanganganib na mawala ang huling bagay na nananatili ay ang kanyang figure, pinanganib niya ang paglipat pagkatapos ng murang Uzbek black plums sa pasta. At siya ay nakatanan, hindi ka naniniwala, isang packet ng frozen na itim na kurant, di-sinasadyang na-stock sa katapusan ng Agosto.
Sa katapusan ng tag-araw, dapat mong kolektahin ang kalooban sa isang kamao - bumili o mangolekta sa hardin ng isang bucket ng iyong mga paboritong berries. Pack ng maliit na bag at itapon sa freezer. Ipinapangako ko na sa malamig, ang mga tagahanga ng cash na tulad ng berry ay magiging iyong kaligtasan at reserbang ginto.
SIZE MEANS
At muli hindi mo hinulaan kung ano ang dapat pag-usapan! Pag-usapan natin ang laki ng mga bahagi ng kinakain. Tandaan na mas kumain ka, mas maraming pagkain ang kailangan mong bilhin. Ang mas maraming mga produkto na kailangan mong bilhin - may mas maraming pera ang iyong babayaran para dito. Ang aritmetika ay simple at ang aming mga gawain ay hindi kailangang basura.
Binabawasan namin ang laki ng aming bahagi. Ito ay napaka-simple! Kinukuha namin ang pinakamagagandang, pinakamaliit na platito at kumain mula rito. Gusto mo ba ng mga additives? Buweno, magagawa mo ito. Ngunit inilagay mo lamang ito ng 2 beses, kung ito ay sinigang; 4 beses, kung ito beet; at 6 beses kung ito ay repolyo o karot.
MAIN NA BATAS NG EKONOMIYA
Sa wakas, nais kong ipakilala sa pangunahing paraan ng pagkawala ng timbang nang walang dagdag na gastos.
Ang susunod na oras na kumuha ka ng huling 100 rubles at magkakasama para sa isang cookie, isang lata ng mayonesa, isang bag ng mga tsokolate, ilang puting tinapay at jam, mga cake - tandaan ang pangunahing batas ng ekonomiya. Hindi mo na kailangang pumunta kahit saan! Matapos ang lahat, ang lahat ng mga produkto na nakalista sa pamamagitan ng akin ay HINDI PINILI para sa iyo. Kaya, inaalagaan namin ang figure, nag-i-save kami ng 100 rubles.
SISTEMA NG MGA BUDGETARYONG MGA PRODUKTO HINDI NILALA NG US SA MGA BEAMS
Kaya, narito ang listahan ng mga produkto na maaari mong bilhin nang walang pinsala para sa iyong wallet at para sa figure:
Mga karot, repolyo, beets, patatas
Ang mga siryal na frozen mula sa summer berry, vegetables
Canned peas, caviar roe
Rye tinapay, tinapay
Cottage cheese, kefir fat-free, sour cream 10% -fat
Mga mansanas, peras, dalandan, dalanghita
Frozen sariwang mushroom mula sa taglagas
Beans, green beans
Maligayang paglalakbay sa iyo, ang aking mahal na payat, sa mundo ng matipid pandiyeta cuisine! Siguraduhin na sa lalong madaling panahon maaari mong kayang i-save ang pera upang bilhin na berdeng pampagana prutas. O baka kahit orange!
Mga recipe, diyeta, mga produktong pandiyeta-alam mo na ngayon ang lahat tungkol dito!